حجوزاتي الرائدهـ لإدارة وحجوزات الفنادق
اهلا وسهلا بكم
لحجز الفنادق يمكنكم الاتصال بنا على
حجوزاتي الرائده
00966125359920/
00966566633715 / 00966502127747
info@hjozati.com / hjozati@hotmail.com
www.hjozati.com

حجوزاتي الرائدهـ لإدارة وحجوزات الفنادق

حجز فنادق مكة المكرمة حجز فنادق المدينة المنورة منتجعات سياحية
 
الرئيسيةالرئيسية  حجز فنادق مكة والمدينة  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


عروض مميزة فندق زمزم بولمان وفندق موفنبيك هاجر مكة فندق سويس اوتيل ابراج البيت
فندق قصر رافلز فندق الفيرمونت برج الساعة
----------------------------------------
حجز فنادق مكة : فندق بولمان زمزم / موفنبيك / دار التوحيد / فيرمونت / الهيلتون / رافلز / المروه / سويس اوتيل
حجز فنادق المدينة: فندق الحرم الروضة / فندق الساحه/فندق رويال ان /شذى المدينة / انوار المدينة موفنبيك / فندق اجنحة طيبة / فندق المدينة اوبراي
للحجز والاستفسار يمكنكم التواصل معنا على :
00966125359920
00966566633715 / 00966502127747



شاطر | 
 

 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الضوء الساطع11

avatar

عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 06/11/2017

مُساهمةموضوع: 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء   الخميس نوفمبر 09, 2017 5:58 pm

التغذية الصحية
لا تهملي أبدًا تناول الخضروات والفواكه الطازجة لتقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الإصابة بالعدوى
و يعد الموز من الفواكه الغنية بكثير من العناصر وبه نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيف آلام العضلات والتشنّجات.

تجنب العصائر ذات النسبة العالية من السكر لأنها تحد من قدرة الجسم على محاربة الفيروس.

زيادة حركة الجسم
ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادة حركة الجسم وتعزيز المناعة لمكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.

الحصول على قدر كافي من النوم
احرصي على النوم لفترة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا خلال اليوم مع عدم السهر لفترات مبكرة للحفاظ على صحة الجسم.

إرتداء ملابس تقي من البرد مع وضع واق على الرأس والأنف والأذن عند الحاجة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حجوزاتي الرائدهـ لإدارة وحجوزات الفنادق :: السياحة والسفر والحجوزات الفندقيه :: حجز فنادق مكة المكرمة والمدينة المنورة-
انتقل الى: